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利教练是个严肃认真的教练,从不跟运动员们谈笑风生,一板一眼,铁面无私。
运动员们私下叫他“包大人”,这是本地著名历史人物,田薇薇猜大概是说他不好讲话,并且利教练确实皮肤挺黑的。
周一下午,短跑项目的少年运动员进行了第一次测评。
径赛的跑步项目分为短跑50米、60米、100米、200米、400米、4x100米接力、4x400米接力;中长跑800米、1000米、1500米;长跑5000米、1万米;女子100米跨栏,男子100米跨栏,400米跨栏;竞走;马拉松,等等。
奥运会不包含以上全部项目,跑道上的明珠当然是100米,其他项目都无法跟100米相比。
训练营的入选规则是根据运动员最好成绩来计算的,不然要是每个地市都把市级运动会的前三名送来,训练营要爆满了。省体委的宗旨是少而精,按照历史有效成绩来获取资格是最简单有效的方法。
这次训练营的要求是100米13秒30,达标的女生只有3个人,包括田薇薇在内。
另外两个是跟她同屋的仇明燕,15岁;另一个叫何翠,14岁。
“仇明燕,报名成绩13秒12,在第四道;田薇薇,报名成绩13秒19,在第五道;何翠,报名成绩13秒25,在第三道。”
三个人的成绩差距极小,都是再加把劲就能达到国家二级运动员标准的水平,但仇明燕快到16岁,而田薇薇还没有到12岁。
三个女孩互相看了一眼,默默走上跑道,站在指定的跑道上。
“教练,”仇明燕举手,“没有起跑器。”
利教练面无表情,“就这么跑。”
无起跑器,三人的成绩分别是仇明燕第一,何翠第二,田薇薇第三。
利教练吹了几声哨子,向她们招手,“都回来。”
田薇薇气喘吁吁的走回来。
“你们都太慢了!”利教练十分不满,拍了拍记有她们成绩的拍纸簿,“这个成绩怎么去跟其他省的运动员比?”
仇明燕小声说:“所以我们才要来集训啊。”
利教练瞪她一眼,“别以为你的成绩算好的,你都快初中毕业了,还没有达标,你不觉得羞愧吗?”
田薇薇悄悄在心里嘀咕:又是打击教育。
“何翠,你跑的时候为什么要看
别人?”
何翠低下脑袋。
“还有你,田薇薇,你怎么还没跑到13秒30?”
田薇薇选择低头挨训。
“现在,单独跑,用起跑器。田薇薇,你先来。”第四跑道上有人安放了一副起跑器。
测评之后,利教练给她们布置了第一天的训练计划,安排助理教练带着她们训练。
先是慢跑10公里,中途可以喝水,但不能停下,跑完后可以休息20分钟,然后练习其他训练项目,立定跳、单腿跳、双腿跳、跨栏跳,快速后蹬跑、快速跨步跑、快速单步跑,小步跑,高抬腿,等等。
测量运动员身体指标是一大早就做了,需要空腹抽血,测量了心肺功能、四肢长度、肺活量、血压、血糖,步幅步距、摆臂幅度和速度,有些测试她上次来的时候做过了,但还有一些是从没做过的。
田薇薇在所有径赛运动员里年龄最小,声音脆甜,见人就喊“哥”、“姐”,很快就跟同屋的女孩子们混熟了。
何翠一边跑一边还有力气说话,“薇薇,你跑的挺快啊,看来你明年就能达标了。”
少年运动员们说的“达标”统一指的是国家二级运动员达标线。
“是吧?周老师也说我明年肯定能达标。”
“你明年参赛吗?”
“不知道,可能吧。”
“你也参加吧,不然多没劲!”
助理教练嚷嚷起来:“还说话!我看你们太轻松了!跑快一点!跑起来跑起来!”
第一天只是个摸底,对速度其实没有什么硬性要求。
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