格格党

手机浏览器扫描二维码访问

第四章 锻炼计划少年版(第1页)

毕竟是经历过前世各种信息的轰炸的人,木哲知道基础的重要性。

不管是练武还是修仙,都讲究铸造一个稳定的地基。

而绝大部分的修炼体系,在最初打造地基的方法就是朴实的扎马步。

当然诸天万界大都选择扎马步来锻炼基础不是没有理由的。

扎马步不仅可以稳固下盘,提高核心力量,还可以缓慢但有效的改善身体素质。若配合一定的呼吸方式还可以起到内壮和聚气的效果。

木哲前世虽然也曾在网络上搜索过一些扎马步的技巧,但懂得都懂。

真要不假思索地照着那些技巧去练,指不定会练出什么毛病。

马步对姿势的要求很严格,可谓差之毫厘谬以千里。

马步扎对了,确实能强身健体。

马步扎错了,不仅不会强身,反而还会损伤肌肉和膝关节。

而且每个人的身体数据,都有所不同,所以每个人的最适马步姿势在细微里也是该有所不同的。

不能让一味地照着一个标准姿势来练。

这时候就体现出一个名师的重要性了。

一个有经验的名师会在你练习的时候,来及时纠正你的错误,防止你因姿势不对而损伤身体。

更高明的还可以根据你的身形来对你的姿势进行微调,让你扎马步的效率更高。

木哲没有名师这个优势条件,就只能自己想办法了。

武术诸多流派中有一种占比很大的流派为象形拳,通过模仿野兽厮杀演变而来。

扎马步也属象形拳中一种,马步的姿势便起源于骑马的姿势。

人在扎马步时仿照在马背上一起一伏,能改善血液循环,增加新陈代谢。

木哲前世曾看过一篇报道,说是骑马可以改善腿型。

不管是O型腿还是X型腿都可以在长时间骑马锻炼中改为正常腿型,且双腿本身也会被塑造的修长有型。

没有名师直接指导,木哲便想着自己来通过骑马来摸索,虽然方法比较原始,但是效率肯定会比单纯地按照前世网络上教的扎马步来得高。

于是,木哲向罗杰要了一匹小马驹。

平时罗杰也是很宠木哲的,也没多问,便在一次去城里卖羊时,给木哲买了一匹小马驹。

马跟羊不同,在天斗帝国,马匹属于战略物资,没有关系是买不到的。

罗杰也是托了很多人才买来了一匹小马驹。

小马驹刚买回来时,个头还没有当时的木哲高。

不过动物一般都成长地很快,木哲仅喂了一个月,小马驹的个头就已经超过他了。

可能是因为斗罗大路世界里的灵气浓度,这个世界的人普遍发育较快,虽然木哲那时也就只四岁半,但个头已经涨到了一米二。

木哲那时兴冲冲地便要试驾,被罗杰一把揪了下来。

热门小说推荐
快穿之宿主是个大Bug

快穿之宿主是个大Bug

当小说中的女主被各种虐时,女主的怨气就会侵蚀这些世界使其崩溃。言卿被系统送往各个世界消除这些怨气,使它们恢复正常运行。穿越三千世界,只为将你找回,我的爱人,你可愿等我,再牵你的手。言卿本以为是个温柔漂亮的小姐姐,没想到这个宿主怼天怼地怼男主,竟是比Bug还Bug的存在。系统...

我的微信连三界

我的微信连三界

本是普通大学生的林海,在微信更新后,被拉入了天庭的交易群,从此生活变得多姿多彩起来。王母娘娘的面膜用完了?拿十个蟠桃来换,不讲价。太上老君想抽软中华?十颗天各位书友要是觉得我的微信连三界还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...

福女娇妻带着空间穿八零

福女娇妻带着空间穿八零

自幼母亡父不慈,被迫离开神秘家族入住都市,本以为这辈子就这样孤独度过,没成想,穿异世,得血亲,获宠溺,站顶峰!ampampbrampampgt  上辈子的亏欠这辈子老天居然给她补偿!ampampbrampampgt  开局父母离婚,我选择ampampbrampampgt  看...

都市:我全家都是主角

都市:我全家都是主角

单女主,逗比向,无节操带着金手指的叶星辉被某无良神明坑到了另一个世界。一开始叶星辉是打算靠着自己的金手指成为都市主角,但当他看到自己父母资料后,他彻底傻眼了。自己老爸竟然是传说中的兵王,而老妈则是华夏第一世家嫡女。这还不算什么,当自己老哥猛然惊醒并且说出我不是应该渡天劫么?怎么会在这里等等这里是地球?的时候,叶星辉更加傻眼。说好的我才是主各位书友要是觉得都市我全家都是主角还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...

穿书虐文女主杀疯了

穿书虐文女主杀疯了

1v1双洁女主沙雕戏精男主宠妻狂魔ampampbrampampgt  钢铁直女裴珞玖vs绿茶界的扛把子封允一朝穿书,裴珞玖竟然穿成了虐文女主?ampampbrampampgt  可谓是虐的惊天地,泣鬼神!ampampbrampampgt  笑话,她可是末世最炙手可热的治疗...

每日热搜小说推荐